体脂肪を燃焼する筋肉を鍛える腕肩の力を抜いて、足の運びに合わせてバランスをとるように振る。足足が地面を離れたら、その足の力を抜き、足先をまっすぐ歩く方向に向けて自然に降り出す。かかとから地面に着けるように。●センサー／3D加速度センサー、心拍センサー●外形寸法／本体:約18×51×11mm(幅×高×厚) ベルト:約255mm(長さ)、約155〜235mm(手首回り)●質量／約26g(ベルトを含む)●タッチパネル(静電式)／ディスプレイ:0.93インチカラー液晶、OLED●電源／内蔵リチウムイオン電池 75mAh●充電方式／本体USB端子(TypeA 5V/1A) (フル充電:約2〜6日間、充電時間:約45分)●通信方式／Bluetooth4.2(有効距離:約10m)●動作温度／0■C〜40■C●取扱説明書(保証書付き)●原産国／中国●防水／IPX7●防塵／IP6X●対応スマートフォン／iOS10.0以上、Android5.0以上、Bluetooth4.2以上燃焼材料として筋細胞内に貯蔵してあるグリコーゲン血中の 糖分運動が苦手な人、長続きしない人などにとって、ウォーキングは気軽に長時間続けられる有酸素運動。脂肪の燃焼にとても効果的な運動であり、ダイエット効果はもちろん、メタボリックシンドロームの予防・改善も期待できます。なぜ有酸素運動なのか？有酸素運動とは筋肉を動かし次々と体脂肪を燃やす、酸素を取り入れながらできる運動で、その代表といえるのがウォーキングです。反対にほとんど呼吸をせず、短時間の激しい運動で、終わってから急に心拍や血圧が上がる運動 を無酸素運動といいます。■有酸素運動と無酸素運動のエネルギー源有酸素運動は体脂肪を燃焼するに適した運動といえるのです。●メタボリックシンドロームの予防・改善のために…。「肥満症」「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」などの生活習慣病は、内臓脂肪型肥満が大きな原因のひとつであり、そのためにさまざまな病気が引き起こされやすくなった状態をメタボリックシンドロームといいます。内臓脂肪を減らすのに一番有効なのは運動。それも継続していくことが大切です。気軽で続けやすいウォーキングは内臓脂肪燃焼に最適の運動といえます。内臓脂肪は 皮下脂肪に比べて燃焼されやすく、 食生活に気をつける（脂っこいもの・甘いもの・食べ過ぎをひかえる）ことで、 十分効果が期待できます。ぜひ毎日の習慣にしましょう。 体中に溜めてある体脂肪酸素http://www.hatas.info2O24AW-003ウェアラブル万歩計anemos fit¥9,900（税抜価格¥9,000）ご使用の際にはスマートフォンが必須です。Zeroner Health Pro4979881040305Pedometer明るくて、見やすいカラーディスプレイ採用。■活動量(歩数・消費カロリー・歩行距離)を測定■心拍数を測定■睡眠モニター機能で、睡眠管理が可能■アプリで履歴データをグラフで表示■着信・メッセージ通知などの豊富なスマートフォン連携機能■特定スポーツ項目測定(ランニング、サイクリング、テニス等)■安心のIP67防水防塵設計■Bluetooth通信有酸素運動無酸素運動上体まっすぐに保ち、目は前方を見る、背筋を伸ばし、お腹は引き締めよう。●美容の効果ウォーキング継続していくと新陳代謝がよくなり、皮膚にも紫外線から肌を守る皮脂が分泌され、皮膚を若々しく保ってくれます。また皮膚の免疫力も高くなり皮膚炎や乾燥肌の予防にも役立ちます。●高齢者の方にもウォーキングには心肺機能の向上や筋力・バランス能力の改善など、高齢者の転倒予防や寝たきり防止にもつながります。●水分補給を忘れずにヒトは運動すると体温が上昇するので体温の調整のため汗をかきますが、体内の水分が不足すると熱中症を起こす危険があります。特に夏の暑い日には水分の補給を忘れないようにしましょう。ひざ足が地面につく前に軽く自然に伸びているように。かといって故意に伸ばしたり曲げたりしないように。歩数計・活動量計Wearable【WALKINGのススメ】運動不足、食べ過ぎ飲み過ぎが気になるあなたに…。44
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